Akupressur/Shiatsu
Massagetechnik aus der traditionellen chinesischen Medizin, bei der mit gleichmäßigen, kleinen Kreisbewegungen der Fingerkuppen auf Schmerz- und Akupunkturpunkte gedrückt wird, um dortige Blockaden zu lösen. Die Akupressur hilft bei Ermüdung, Verspannung, Kopfschmerzen und Erkrankungen vorzubeugen. Shiatsuist die japanische Variante, bei der nicht nur einzelne Punkte, sondern ca. 100 Regionen durch Klopfen, Pressen oder Drücken gereizt werden. Der Energiefluss wird angeregt, Stauungen aufgelöst und die Selbstheilungskräfte werden mobilisiert.

Ampulle
Hochkonzentrierte, flüssige Wirkstoffe aus Ampullen werden in die Haut einmassiert oder mit Hilfe von Strom eingeschleust. Für eine optimale Wirkung wird die Gesichtshaut vorher gründlich gereinigt.

Anti-Aging-Behandlung (kosmetisch)
Anwendungen, die dazu beitragen, dass die Haut länger jung bleibt und der natürliche Alterungsprozess hinausgezögert wird. Die Behandlung kann in Form von Ampullen, Masken, Modellagen, Packungen oder Peelings erfolgen, welche die Haut z. B. straffen, Feuchtigkeit spenden, freie Radikale (die den Zellalterungsprozess verursachen) neutralisieren und so der Haut zu mehr Elastizität verhelfen.

Aquagym/Aqua-Aerobic
Bewegung im Wasser regt den Kreislauf und den Entschlackungsprozess des Körpers an. Man fühlt sich angenehm schwerelos, und die Gelenke werden geschont. Da darf es auch etwas anstrengender zur Sache gehen – fit mit Aqua-Aerobic.

Aroma-Therapie
Reine ätherische Öle entfalten die entspannende Wirkung in Form von Massagen, Wickeln und inhalativ durch gebrauchsfertige Aerosole. Ziel sind die Anregung und Harmonisierung der Selbstheilungskräfte. Auch Beautyprogramme setzen darauf.

Aslan-Therapie
Diese Therapie verfolgt das Ziel einer ganzheitlichen medizinischen Begleitung und die Verbesserung der Lebensqualität bis ins reife Lebensalter. Bei dieser Regenerationskur nach Prof. Dr. Dr. Ana Aslan wird Procain intramuskulär verabreicht. Das Geriatrikum stimuliert die Zellregeneration und wirkt sich auch auf die Durchblutung der Hirn- und Herzkranzgefäße positiv aus.

Autogenes Training
Bei dieser psychotherapeutischen Entspannungsmethode lernt man, auch solche körperlichen und seelischen Funktionen zu beherrschen, die man sonst nicht willkürlich beeinflussen kann. Hervorragend gegen Einschlafstörungen oder Stress und Spannungszustände.

Ayurveda
Die älteste überlieferte Medizinlehre der Welt stammt aus Indien. Danach haben Gesundheitsstörungen ihren Ursprung im Ungleichgewicht der drei energetischen Grundkräfte „Vata“, „Pitta“ und „Kapha“ im Körper. Um den Körper zu entgiften und das seelische Gleichgewicht wieder herzustellen, werden Massagen, Öl- und Wärmebehandlungen, Dampfbäder, Kräuterheilmittel, Ayurveda-Kost und Entspannungstechniken (Yoga, Meditation) eingesetzt.

Balneo-Therapie/Badekur
Basiert auf der Wissenschaft von den natürlichen Heilkräften der Bade- und Kurorte (Balneologie). Zur Anwendung kommen verschiedene Bäder und Packungen, die je nach Ort variieren. Genutzt werden natürliche Heilquellen, die Mineralien, Kohlensäure, Sole, Schwefel oder radioaktive Elemente enthalten können. Außerdem werden Schlamm (Fango, Moor, Schlick) und die auf Meerwasser basierende Thalasso-Therapie eingesetzt.

Bäder/Beautybäder
Die große Vielfalt an verschiedenen Schönheits- und Gesundheitsbädern geht aus den unterschiedlichen Aromen und Zusätzen, wie z. B. Blüten, Kräuter, Algen, Öle, Vitamine oder Kohlensäure hervor. Dadurch entstehen auch die unterschiedlichen Wirkungen von feuchtigkeitsspendend, entschlackend, entspannend über anregend bis hin zu heilenden Wirkungen die z. B. den Kreislauf anregen oder gut sind gegen Allergien und Erkrankungen des Bewegungsapparates. Um nur einige Bäder zu nennen: Blütenpool (mit Lavendelblüten, Kamille oder Rosen), Ölbad, Kohlensäure- und Sauerstoffbad, Cleopatra-Bad mit Milch und Öl, Algenbad (wirkt entschlackend und feuchtigkeitsspendend) sowie Heubad und Aromabad. Ein ungewöhnliches Erlebnis ist das Römisch-Irische Dampfbad: Man durchwandert mehrere Warmlufträume mit unterschiedlicher Luftfeuchtigkeit – bis hin zum Wasserbecken.

Bewegungstherapie
Die sanfte Alternative zu Kraftsport und Bodybuilding: Hier werden Ausdauer, Beweglichkeit sowie die Koordination und Kräftigung bestimmter Muskelgruppen trainiert.

Fango/Naturmoor
Tonerde bzw. Heil- oder Mineralschlamm werden für kalte, warme oder heiße Packungen und Bäder eingesetzt, die gegen rheumatische Beschwerden wirken.

Farb-(Licht-)Therapie
Farben beeinflussen Körper und Seele. Die psychologische Wirkung von Farben wird genutzt, um zu entspannen, zu aktivieren oder zu entschlacken. Eine schmerzlindernde und heilende Wirkung kann auch erzielt werden.

Fünf Tibeter
Aus dem Hochland des Himalajas stammt diese genial einfache Kombination von nur fünf Bewegungsabläufen. Werden die fünf Körperübungen konsequent ausgeführt, mobilisieren sie körperliche Reserven und erhöhen somit Vitalität und Energieniveau.

Gesichtsbehandlung
Die klassische Anwendung besteht aus Hautdiagnose, Tiefenreinigung, Peeling, Ampullen, Gesichtsmassagen und Gesichtsmasken. Zur Erweiterung werden Beautyprogramme mit Augenbrauenkorrektur, Färben von Augenbrauen und Wimpern, Make-up und Typberatung sowie Augenkompressen, Aromabehandlung und Gesichtsmodellagen empfohlen.

Hamam-Bad
Die Zeremonie eines original türkischen Hamam-Bades muss man erlebt haben: Dazu gehören neben der Anwendung von Wasserdampf, exotischen Aromen und Strahlungswärme auch die traditionelle Massage und eine echte „Abreibung“, nach der man sich wie neugeboren fühlt.

Heilkreide
Kreide ist organischen Ursprungs. Sie besteht aus Mikrofossilien, die sich vor ca. 65 bis 70 Mio. Jahren im Meer abgelagert haben. Eingesetzt wird die Heilkreide als Bad und Packung bei Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Hot-Chocolate
Schokolade steigert bekanntlich das Wohlbefinden. Ursache dafür ist das „Glücks-“Hormon Serotonin. Erleben Sie die harmonisierende Wirkung von Cacao auf Ihrem Körper, die streichelzarte, straffe Haut danach. Doch noch mehr als Wohlgefühl wird der Haut zuteil: Cacao-Polyphenole werden als regelrechte Konservierungsstoffe aktiv. Sie fangen die den Abbau und Alterungsprozess der Hautzellen verursachenden freien Radikale ein und neutralisieren sie.

Kneipp-Therapie
Das ideale „Gefäßtraining“ basiert auf dem Wechsel zwischen warm und kalt: Teil- und Vollbäder, Güsse, Wickel und Packungen mit Heilkräutern regen die Gefäße wechselweise zur Erweiterung und Verengung an. Bewegung und die richtige Ernährung gehören zu dieser ganzheitlichen Naturheilmethode.

La Stone (Hot Stone)
Die aus Amerika stammende Massagetechnik, bei der der ganze Körper mit unterschiedlich geformten, warmen Basalt- und kalten Marmorsteinen und erwärmten Ölen massiert wird, ist ein besonderes Erlebnis, bei dem selbst hartnäckige Blockaden gelöst werden, die Durchblutung in der Muskulatur angeregt und eine tiefe Entspannung erreicht wird. Bei der abgewandelten Hot-Stone-Massage wird der Körper ausschließlich mit warmen Steinen massiert.

Lomi Lomi Nui
Bei dieser Therapie, die ursprünglich in den Tempeln von Hawaii angewandt wurde, wird man vom Masseur sanft geschaukelt und massiert, mit dem Ziel, körperliche und spirituelle Ebenen in Einklang zu bringen.

Lymphdrainage
Die angenehme Streichelmassage, bei der Hand und Daumen unterschiedlichen Druck ausüben, aktiviert das Lymphsystem. Damit wird der Lymphfluss angeregt, der Schlackenstoffe und Gifte aus dem Körpergewebe abtransportiert.

Meersalzgrotte
Die wohltuende Wirkung von Salz auf Schönheit und Gesundheit ist seit Jahrtausenden bekannt. Der Besuch der Meersalzgrotte ist die neuste sinnvolle Methode Meer- und Steinsalz für gesundheitliche und kosmetische Zwecke einzusetzen. Wegen seiner chemischen Zusammensetzung ist das Salz ein ideales Mittel den Entspannungs- und Gesundheitszustand zu beeinflussen und übt eine günstige Wirkung auf viele Organe und Körperfunktionen, wie z. B. Atemwege, Haut, vegetatives Nervensystem, Immunsystem, Gelenke, Mineralien- und Wasserhaushalt sowie das Bindegewebe aus. Auch für Allergiker ist die salzhaltige Luft eine Wohltat.

Modellage
Besondere Form von Masken, die nach dem Auftragen hart werden und mit Hilfe spezieller Wirkstoffe und Wärmeentwicklung eine glättende, reinigende und durchblutungsfördernde Wirkung auf die Haut haben. Modellagen eignen sich für Gesicht, Dekolleté, Arme, Oberschenkel und Rücken.

Muskelentspannung nach Jacobson
Diese Methode macht sich das Prinzip „erst anspannen, dann entspannen“ zunutze und wirkt wohltuend bei Einschlafstörungen, Kopfschmerzen, Migräne und Nervosität.

Nordic Walking
Schnelles Gehen mit zwei Stöcken wie beim Skilanglauf. Das trainiert sowohl Koordination als auch das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur und erhöht die Ausdauer, verbraucht fast 50 % mehr Kalorien als Walking ohne Stöcke und steigert die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden.

Packungen
Es gibt Packungen mit unterschiedlichen Heilmitteln wie Aroma- oder Algenpackungen (z. B. Thalgo), Fango- oder Naturmoorpackungen, welche z. B. die Durchblutung anregen, für Entschlackung sorgen oder die Haut straffen.

Pantai Luar
Der gesamte Körper wird mit speziellen, erwärmten Ölen behandelt. Ein erwärmter Kräuterstempel wird in schnellen Bewegungen über die Haut geführt – geschädigte Körperzellen sollen so abgebaut, bestehende aktiviert und neue produziert werden.

Personal Training
Bei all den Angeboten ist es manchmal schwierig, für die individuellen Wünsche oder Probleme das Richtige zu finden. Gut, wenn man jemanden zur Seite hat, der bei der Auswahl durch freundliche und persönliche Beratung hilft. Personal Training kann auch die Betreuung und Begleitung durch die verschiedenen Maßnahmen einschließen, ganz gleich, ob es z. B. um Krankengymnastik, autogenes Training oder Muskelrelaxation geht.

Qi Gong
Der chinesischen Medizin entstammt diese Atem- und Meditationstherapie, die auf geistiger Konzentration und innerer Ruhe sowie Atemübungen und bestimmten Bewegungsabläufen beruht. Sie reguliert das vegetative Nervensystem.

Rhassoulbad
Für dieses orientalische Schönheitsbad wird spezieller Pflegeschlamm auf die Haut aufgetragen. Im Rhassoul-Raum, der sich durch Dampfschübe langsam erhitzt, wird der Schlamm abgerieben – die Haut ist frisch wie nach einem Peeling.

Reiki
Positive Lebensenergie wird durch Handauflegen an verschiedenen Stellen des Körpers übertragen. Auf Japanisch bedeutet Reiki „göttliche Kraft“ und hilft, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Schmerzen zu lindern.

Rückenschule
Bewegungsmangel, einseitige Belastungen, wie zu vieles Sitzen, können zu Muskelverspannungen und Schädigungen an Bandscheiben und Wirbelsäule führen. Sanfter Muskelaufbau und gezielte Dehnungs- und Kräftigungseinheiten bringen das Rückgrat wieder ins Lot.

Scen Tao
Bei dieser asiatischen Massagetechnik wird der Körper mit warmen Steinen, Shiatsu-Griffen und aromatischen Ölen entspannt und gelockert.

Streching
Muskelgruppen, die zur Verkürzung neigen, können durch Streching wieder gedehnt werden. Dadurch wird auch bei älteren Teilnehmern die Bewegungsfähigkeit verbessert.

Thalasso
Diese Therapie nutzt die „Heilkraft aus dem Meer“: Algenbäder und Meerschlammpackungen, Hochdruckstrahl-Duschen, Inhalationen oder Meerwasser-Sprudelbäder gehören dazu. Von dieser Therapie darf man nicht nur eine Gewebestraffung und die Entschlackung des Körpers erwarten, sondern auch ein gesundes Wohlgefühl.

Thermalwasser
Seit vielen Jahrhunderten aktiviert, regeneriert und stimuliert Thermalwasser durch äußere und innere Anwendung nicht nur den ganzen Körper, sondern auch Geist und Seele. Es ist eine Wohltat für die Atemwege wie auch für den gesamten Stütz- und Bewegungsapparat, entspannt die Nerven und unterstützt den Kreislauf.

Trinkkur
In Zentraleuropa eine traditionelle Form des Kurens, bei der täglich mehrmals Wasser aus bestimmten Heilquellen getrunken wird. Je nach Zusammensetzung des Wassers und seines Mineralgehalts hilft die Trinkkur gegen Katarrhe der oberen Luftwege, bei Erschöpfungszuständen, fördert den Stoffwechsel oder lindert Beschwerden des Verdauungstraktes oder der ableitenden Harnwege.

Vapozon
Dampf öffnet die Poren und erweicht die Hornschicht. Zur Tiefenreinigung der Haut wird der Dampf zusätzlich mit Kräuteressenzen und Ozon versetzt.

Wellness
Das Wort Wellness setzt sich aus den Begriffen "well-being" (Wohlbefinden) und "fitness" (körperliche Leistungsfährigkeit) zusammen. Die Wurzeln dieses Wortes reichen laut Oxford English Dictionary bis ins 17. Jahrhundert und lassen sich dort erstmals mit einer Monographie aus dem Jahre 1654 dokumentieren ("I ... blessed God ... for my daughter´s wealnesse"). Das Oxford English Dictionary erklärt den Begriff als "Zustand des Wohlbefindens oder der guten Gesundheit".

Yoga
Rund 3 Mio. Deutsche praktizieren das altindische Meditationssystem. Yoga strebt nach Selbstverwirklichung durch Kontrolle der eigenen Antriebskräfte. Die Yoga-Lehre gliedert sich in acht Stufen, beginnend mit den „Yama“, den allgemeinen Regeln, und gipfelnd im „Samâdhi“, dem Einssein mit sich selbst. Das Glück und der innere Frieden durch Yoga geben Kraft für die Herausforderungen des Alltags.